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Schulungsformen
Offene Schulung
- 2 Tage
- 8 gesicherte Termine
- 1.050,00 p. P. zzgl. MwSt.
- Köln / Online
- Online oder Präsenz
- Dritter Mitarbeitende kostenfrei
Inhouse-/Firmenschulung
- 2 Tage - anpassbar
- Termin nach Wunsch
- Preis nach Angebot
- In Ihrem Hause oder bei der GFU
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Lernumgebung in der Cloud
Individualschulung
- 2 Tage - anpassbar
- Termin nach Wunsch
- Preis nach Angebot
- In Ihrem Hause oder bei der GFU
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Lernumgebung in der Cloud
Beschreibung
- Reduzierung von Stress und Burnout: Stressmanagement- und Resilienztechniken helfen den Mitarbeitern, Stress besser zu bewältigen und ihre Resilienz gegenüber stressigen Situationen zu stärken. Dies kann zu einer Verringerung von Stresssymptomen und einem geringeren Risiko von Burnout führen.
- Erhöhte Produktivität und Leistungsfähigkeit: Indem Mitarbeitern effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung und zur Stärkung der Resilienz vermittelt werden, sind sie besser in der Lage, mit Herausforderungen umzugehen und ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Dies kann zu einer Steigerung der Produktivität und Effizienz führen.
- Verbessertes Arbeitsklima und Mitarbeiterbindung: Ein Fokus auf das Wohlbefinden und die Stressbewältigung zeigt den Mitarbeitern, dass das Unternehmen sich um ihr Wohlergehen kümmert. Dies kann das Arbeitsklima verbessern, das Vertrauen stärken und die Mitarbeiterbindung fördern.
- Reduzierung von Fehlzeiten und Fluktuation: Durch die Unterstützung der Mitarbeiter bei der Stressbewältigung und Resilienz kann die Häufigkeit von krankheitsbedingten Fehlzeiten verringert werden. Darüber hinaus können Mitarbeiter, die wirksame Strategien zur Stressbewältigung entwickeln, besser mit den Anforderungen des Arbeitsplatzes umgehen und sind möglicherweise weniger geneigt, das Unternehmen zu verlassen.
- Verbessertes Konfliktmanagement und Kommunikation: Stress kann zu Konflikten und einer Beeinträchtigung der Kommunikation am Arbeitsplatz führen. Durch die Förderung von Stressbewältigung und Resilienz können Mitarbeiter besser mit Konfliktsituationen umgehen, ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und zu einem harmonischeren Arbeitsumfeld beitragen.
Erweitern Sie Ihr Wissen mit einer weiteren Soft Skills Schulung.
Schulungsziel
Das Ziel des Seminars für Unternehmen ist es, ein gesundes und produktives Arbeitsumfeld zu fördern, indem Stressbewältigungs- und Resilienztechniken vermittelt werden. Durch die Stärkung der Stresskompetenz der Mitarbeiter wird angestrebt, die Leistungsfähigkeit, Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu verbessern. Das Unternehmen strebt auch eine Reduzierung von Stresssymptomen, Burnout-Risiken und krankheitsbedingten Fehlzeiten an. Darüber hinaus kann das Seminar dazu beitragen, das Image des Unternehmens als mitarbeiterorientierten Arbeitgeber zu stärken.
Details
Wer teilnehmen sollte
Das Seminar zur Stressbewältigung und Resilienz richtet sich an Führungskräfte sowie Mitarbeiter aller Hierarchieebenen und kann insbesondere für Teams oder Abteilungen mit hoher Arbeitsbelastung und für Personen, die in stressigen Umgebungen arbeiten, von Nutzen sein.
Ihre Schulung
Präsenz-Schulung | Online-Schulung |
|---|---|
| Lernmethode | |
Ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis | Wie auch bei unseren Präsenz-Seminaren: Ausgewogene Mischung aus Theorie und praktischen Übungen. Trainer durchgehend präsent. |
| Unterlagen | |
Seminarunterlagen oder Fachbuch zum Seminar inklusive, das man nach Rücksprache mit dem Trainer individuell auswählen kann. | Seminarunterlagen oder Fachbuch inklusive (per Post). Das Fachbuch wählt der Trainer passend zum Seminar aus - Ihren individuellen Buch-Wunsch berücksichtigen wir auf Nachfrage gerne. |
| Arbeitsplatz | |
| PC/VMs für jeden Teilnehmenden Hochwertige und performante Hardware Große, höhenverstellbare Bildschirme Zugang zu Ihrem Firmennetz erlaubt |
|
| Lernumgebung | |
Neu aufgesetzte Systeme für jeden Kurs in Abstimmung mit dem Seminarleiter. | |
| Arbeitsmaterialien | |
DIN A4 Block, Notizblock, Kugelschreiber, USB-Stick, Textmarker, Post-its | |
| Teilnahmezertifikat | |
Die Teilnahmezertifikat inkl. Inhaltsverzeichnis wird Ihnen am Ende des Seminars ausgehändigt. | Die Teilnahmezertifikat inkl. Inhaltsverzeichnis wird Ihnen per Post zugesandt. |
Organisation
Präsenz-Schulung | Online-Schulung | |
|---|---|---|
| Teilnehmendenzahl | ||
min. 1, max. 8 Personen | ||
| Garantierte Durchführung | ||
Ab 1 Teilnehmenden* | ||
| Schulungszeiten | ||
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| Ort der Schulung | ||
 GFU SchulungszentrumAm Grauen Stein 27 51105 Köln-Deutz oder online im Virtual Classroom oder europaweit bei Ihnen als Inhouse-Schulung Um ein optimales Raumklima zu gewährleisten, haben wir das Schulungszentrum mit 17 hochmodernen Trotec TAC V+ Luftreinigern ausgestattet. Diese innovative Filtertechnologie (H14 zertifiziert nach DIN EN1822) sorgt dafür, dass die Raumluft mehrfach pro Stunde umgewälzt wird und Schadstoffe zu 99.995% im HEPA-Filter abgeschieden und infektiöse Aerosole abgetötet werden. Zusätzlich sind alle Räume mit CO2-Ampeln ausgestattet, um jederzeit eine hervorragende Luftqualität sicherzustellen. | ||
| Räumlichkeiten | ||
Helle und modern ausgestattete Räume mit perfekter Infrastruktur | Bequem aus dem Homeoffice von überall | |
| Preisvorteil | ||
Dritter Mitarbeitende nimmt kostenfrei teil. Eventuell anfallende Prüfungskosten für den dritten Teilnehmenden werden zusätzlich berechnet. Hinweis: Um den Erfolg der Schulung zu gewährleisten, sollte auch der dritte Teilnehmende die erwarteten Vorkenntnisse mitbringen. | ||
| All-Inclusive | ||
Gebäck, Snacks und Getränke ganztägig, Mittagessen im eigenen Restaurant, täglich 6 Menüs, auch vegetarisch | Eine Auswahl unserer Frühstücks-Snacks und Nervennahrungs-Highlights senden wir Ihnen mit den Seminarunterlagen per Post zu. | |
| Barrierefreiheit | ||
Das GFU-Schulungszentrum (Am Grauen Stein 27) ist barrierefrei | - | |
Buchen ohne Risiko
| Rechnungsstellung |
Erst nach dem erfolgreichen Seminar. Keine Vorkasse. |
| Stornierung |
Kostenfrei bis zum Vortag des Seminars |
| Vormerken statt buchen |
Sichern Sie sich unverbindlich Ihren Seminarplatz schon vor der Buchung - auch wenn Sie selbst nicht berechtigt sind zu buchen |
Kostenfreie Services
Präsenz-Schulung | Online-Schulung |
|---|---|
|
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Inhalt
- Ziele und Erwartungen der Teilnehmenden
- Klärung individueller Lernziele und Erwartungen, um das Seminar so praxisnah und relevant wie möglich zu gestalten
- Einführung in das Konzept von Stressbewältigung und Resilienz
- Erläuterung der Definitionen von Stress, Stressreaktionen und Resilienz.
- Besprechung der Auswirkungen von chronischem Stress auf die körperliche und psychische Gesundheit.
- Identifizierung individueller Stressoren und Belastungen
- Reflektieren Sie über Ihre persönlichen Stressoren und Belastungen.
- Identifizieren Sie die Auswirkungen von Stress auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit.
- Erkennen Sie mögliche Warnzeichen von Überlastung.
- Einführung in verschiedene Stressmanagement-Techniken
- Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Visualisierung.
- Erklären der Vorteile und Anwendungsbereiche jeder Technik.
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung
- Durchführen von Entspannungsübungen und Atemtechniken in der Gruppe.
- Anleitung zur korrekten Ausführung und Integration in den Alltag.
- Gruppendiskussionen über bewährte Methoden zur Stressreduktion
- Austausch von persönlichen Erfahrungen und Erfolgen bei der Stressbewältigung.
- Sammeln von bewährten Strategien und Tipps von anderen Teilnehmern.
- Identifizieren Sie gemeinsame Herausforderungen und Lösungsansätze.
- Erkundung des Konzepts der Resilienz
- Erläuterung des Konzepts der Resilienz und warum es für die Stressbewältigung wichtig ist.
- Betrachtung der Eigenschaften und Merkmale resilienter Menschen.
- Identifizierung von Faktoren, die die Resilienz beeinflussen
- Diskussion über die verschiedenen Einflussfaktoren, die die Resilienz beeinflussen können, wie soziales Netzwerk, Selbstwirksamkeit, Optimismus und Problemlösungsfähigkeiten.
- Reflektion über persönliche Stärken und Ressourcen, die zur Resilienz beitragen können.
- Entwicklung von Strategien zur Stärkung der eigenen Resilienz
- Identifizieren Sie konkrete Maßnahmen und Aktivitäten, die Ihre Resilienz stärken können.
- Erstellen Sie einen individuellen Resilienzplan, der regelmäßige Praktiken und Aktivitäten beinhaltet.
- Integration von Stressbewältigungs- und Resilienztechniken in den Alltag
- Diskussion über die Bedeutung der kontinuierlichen Anwendung von Stressbewältigungs- und Resilienztechniken im Alltag.
- Erarbeiten Sie Strategien, wie Sie diese Techniken in Ihren täglichen Routinen und Aktivitäten einbinden können.
- Entwicklung eines langfristigen Plans zur Stressprävention
- Identifizieren Sie potenzielle Stressauslöser und entwickeln Sie präventive Maßnahmen, um mit ihnen umzugehen.
- Erstellen Sie einen langfristigen Stresspräventionsplan, der konkrete Schritte und Ziele enthält.
- Umgang mit Rückfällen und Herausforderungen
- Erkennen und akzeptieren Sie, dass Rückschläge und Herausforderungen unvermeidlich sind.
- Erarbeiten Sie Strategien, wie Sie mit Rückschlägen umgehen und sich schnell erholen können.
- Identifizieren Sie unterstützende Ressourcen und Netzwerke, auf die Sie zurückgreifen können.
- Abschlussreflexion und individuelle Zielsetzung für die Zukunft
- Reflexion über die persönliche Entwicklung im Laufe des Programms.
- Festlegen von langfristigen Zielen und Plänen, um die erlernten Stressbewältigungs- und Resilienztechniken weiterhin anzuwenden und zu verbessern.
- Abschließende Diskussion und Austausch von Erfahrungen und Erkenntnissen mit anderen Teilnehmern.
Buchungsmöglichkeiten
Online oder in Präsenz teilnehmen
Sie können sowohl Online als auch in Präsenz am Seminar teilnehmen. Klicken Sie bei Ihrer Buchung oder Anfrage einfach die entsprechende Option an.
Gesicherte offene Termine
| Termin | Ort | Preis | |
|---|---|---|---|
| 03.02.-04.02.2025 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
| 26.06.-27.06.2025 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
| 15.09.-16.09.2025 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
| 01.12.-02.12.2025 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
| 05.02.-06.02.2026 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
| 28.05.-29.05.2026 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
| 27.08.-28.08.2026 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
| 19.11.-20.11.2026 Plätze vorhanden Köln / Online 1.050,00 | Köln / Online | 1.050,00 | Buchen Vormerken |
Inhalte werden auf Wunsch an die Anforderungen Ihres Teams angepasst.
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Komplette Lernumgebung in der Cloud mit Remote Zugriff
Fokus aufs Fachliche und maximaler Raum für individuelle Fragen.
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Komplette Lernumgebung in der Cloud mit Remote Zugriff
Unterstützung nach der Schulung durch
individuelle Nachbetreuung
- Alle folgenden Schulungsformen können auch Online als Virtual Classroom durchgeführt werden.
- Eine Offene Schulung findet zu einem festgelegten Zeitpunkt im voll ausgestatteten Schulungszentrum oder Online/Remote statt. Sie treffen auf Teilnehmende anderer Unternehmen und profitieren vom direkten Wissensaustausch.
- Eine Inhouse-/Firmen-Schulung geht auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Unternehmens ein. Sie erhalten eine kostenfreie Beratung von Ihrem Seminarleiter und können Inhalte und Dauer auf Ihren Schulungsbedarf anpassen. Inhouse-Schulungen können Europaweit durchgeführt werden.
- Bei einer Individual-Schulung erhalten Sie eine 1-zu-1 Betreuung und bestimmen Inhalt, Zeit und Lerntempo. Der Dozent passt sich Ihren Wünschen und Bedürfnissen an.
Sie können unsere Schulungen auch als Remote Schulung im Virtual Classroom anfragen.
In drei Schritten zum Online Seminar im Virtual Classroom:
- Seminar auswählen und auf "Buchen" klicken
- Wählen Sie bei "Wie möchten Sie teilnehmen?" einfach "Online" aus.
- Formular ausfüllen und über den Button "Jetzt buchen" absenden.
Unser Kundenservice meldet sich bei Ihnen mit der Buchungsbestätigung.
Unsere Online Schulungen finden im Virtual Classroom statt. Ein Virtual Classroom bündelt mehrere Werkzeuge, wie Audio-Konferenz, Text-Chat, Interaktives Whiteboard, oder Application Sharing.
Vorteile von Virtual Classroom:
- Sie erhalten 1 zu 1 die gleiche Lernumgebung, die Sie auch vor Ort bei uns vorfinden
- Die technische Vorbereitung wird von den GFU-Technikern vorgenommen
- Sie erhalten remote Zugriff auf Ihren persönlichen Schulungs-PC im GFU-Seminarraum
- Die Virtual Classroom Lösung lässt sich auch im Browser betreiben
- Die GFU-Technik leistet wie gewohnt Soforthilfe bei Problemen
- Die Schulungsunterlagen bekommen Sie per Post zugeschickt
- Sie sparen Reisekosten und Zeit
- 03. Feb. - 04. Feb. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
- 26. Jun. - 27. Jun. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
- 15. Sep. - 16. Sep. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
- 01. Dez. - 02. Dez. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
- 05. Feb. - 06. Feb. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
- Auch als Inhouse-Schulung, bundesweit mit Termin nach Wunsch und individuellen Inhalten
- Buchen ohne Risiko! Kostenfreie Stornierung bis zum Vortag des Seminars
Buchen Sie diese kostenfreien Serviceleistungen für Präsenzseminare ganz einfach während des Buchungsprozesses dazu!
Machen Sie sich keinen Kopf um die Anreise! Unser Shuttle fährt Sie. Oder Sie parken einfach auf einem extra für Sie reservierten Parkplatz.
Hotelzimmer gesucht? Wir organisieren Ihnen eins. Ihr Vorteil: Sie sparen Zeit und Geld!
Gesund oder lecker? Warum nicht beides? Freuen Sie sich auf unsere kulinarische Verpflegung!
Parkplätze sind in ausreichender Zahl vorhanden. Reisen Sie mit dem Auto an, reservieren wir Ihnen einen Parkplatz.